優しいけど、ピラティスって深い！

水曜夜の人気クラス

優しいピラティスに参加してきました！

女性らしいトレーニングといえば

ヨガ・ピラティス・バレエ

どれも私の苦手分野ですが、

えりりんのピラティスは優しくて効くと

評判♡

さっそく体験してみました！

今日のレッスンではピラティスサークルを使います！

脚にひっかけて、下半身のストレッチ

もも裏、お尻周りがのびてすごく気持ちよい♪

徐々に体幹を使う動作がはいってきました、

膝を立てて、

ゆっくり、ゆっくり、

上体を起こしていきます。

ゆっくり、ゆっくり

上体を戻す。

ゆっくり腹筋

お腹に効くーーーーー！！！！

その他の動きも

ピラティスの動きは全てゆっくり

筋肉を意識して行なうから

すごく効きますね！！


自分の体重を勢いをつけずに

持ち上げるって、大変。

https://www.youtube.com/watch?v=EGzO6KNDMmM

筋トレのクラスとはまた違う体感がありました。


ピラティスではインナーマッスルを意識するので

しなやかな筋肉がつきそう♡

是非ご参加ください^^

【火曜日】

１４：３０〜１５：００　優しいピラティス

１５：１０〜１５：４０　　　骨盤体操

【水曜日】

１８：３０〜１９：００　優しいピラティス

１９：１０〜１９：４０　　骨盤体操

優しいけど、ピラティスって深い！

水曜夜の人気クラス

優しいピラティスに参加してきました！

女性らしいトレーニングといえば

ヨガ・ピラティス・バレエ

どれも私の苦手分野ですが、

えりりんのピラティスは優しくて効くと

評判♡

さっそく体験してみました！

今日のレッスンではピラティスサークルを使います！

脚にひっかけて、下半身のストレッチ

もも裏、お尻周りがのびてすごく気持ちよい♪

徐々に体幹を使う動作がはいってきました、

膝を立てて、

ゆっくり、ゆっくり、

上体を起こしていきます。

ゆっくり、ゆっくり

上体を戻す。

ゆっくり腹筋

お腹に効くーーーーー！！！！

その他の動きも

ピラティスの動きは全てゆっくり

筋肉を意識して行なうから

すごく効きますね！！

https://www.youtube.com/watch?v=EGzO6KNDMmM

筋トレのクラスとはまた違う体感がありました。

しなやかな筋肉がつきそう♡

是非ご参加ください^^

【火曜日】

１４：３０〜１５：００　優しいピラティス

１５：１０〜１５：４０　　　骨盤体操

【水曜日】

１８：３０〜１９：００　優しいピラティス

１９：１０〜１９：４０　　骨盤体操

初心者の私が、こんなに格好良く踊れるなんて！

水曜の昼間を賑わせる

“誰でもジャズダンス”

人気インストラクター

リリさんが担当するクラスです♪

私、ジャズ初心者ですが、

皆の口コミを聞きつけ

今回参加してみました^^

今踊っている曲はCM等でおなじみの

“Call Me Maybe”

知ってる曲だとテンション上がりますね♪

ウォーミングアップでステップの練習

胸を動かしたり、腰を動かしたり

これだけで身体が温まりました〜

そして、いざ振り付けへ。

この曲、何度かやっているようだったので

初参加の私は振り付けについていけるのか

不安でしたが、

最初の出だしから丁寧に、振りを確認しながら

レッスンが進んでいったので

安心！

できました！

これなら、いつでも参加できるし、

ゆっくり丁寧に教えてくれるので、

ステップが分からなくて踊れない！ということは

なさそうです^^

何度も繰り返し踊ったので

振り付け覚えられました☆

２クラス参加すると

汗かきますね！

楽しかったーーーーー！！！！(>v<)

家でも踊ってみよ♪

ジャズやったことない、、、

ダンスは苦手、、、

リズム感ないし、、、、

全然大丈夫！

すごく楽しく踊れますよ★

是非一度参加してみて下さいねー！！

【水曜日】

誰でもジャズダンス　１１：５０〜１２：２０

ジャズで優雅に　　１２：３０〜１３：００

（シューズが必要です）

初心者の私が、こんなに格好良く踊れるなんて！

水曜の昼間を賑わせる

“誰でもジャズダンス”

人気インストラクター

リリさんが担当するクラスです♪

私、ジャズ初心者ですが、

皆の口コミを聞きつけ

今回参加してみました^^

今踊っている曲はCM等でおなじみの

“Call Me baby”

知ってる曲だとテンション上がりますね♪

ウォーミングアップでステップの練習

胸を動かしたり、腰を動かしたり

これだけで身体が温まりました〜

そして、いざ振り付けへ。

この曲、何度かやっているようだったので

初参加の私は振り付けについていけるのか

不安でしたが、

最初の出だしから丁寧に、振りを確認しながら

レッスンが進んでいったので

安心！

できました！

これなら、いつでも参加できるし、

ゆっくり丁寧に教えてくれるので、

ステップが分からなくて踊れない！ということは

なさそうです^^

何度も繰り返し踊ったので

振り付け覚えられました☆

２クラス参加すると

汗かきますね！

楽しかったーーーーー！！！！(>v<)

家でも踊ってみよ♪

ジャズやったことない、、、

ダンスは苦手、、、

リズム感ないし、、、、

全然大丈夫！

すごく楽しく踊れますよ★

是非一度参加してみて下さいねー！！

【水曜日】

誰でもジャズダンス　１１：５０〜１２：２０

ジャズで優雅に　　１２：３０〜１３：００

（シューズが必要です）

体験した事のない、脱力感に感動。“リラックスヨガ”

こんにちは

ゆっぴーです^ ^

先日、えみぽん先生の

“リラックスヨガ”&“ベーシックヨガ”

に参加させて頂きました♪

筋トレ系のクラスを担当する事が多い私、

ヨガに苦手意識があったのですが、

今回参加してみて、

ヨギーへの一歩、踏み出しました！

１本目のリラックスヨガ

本気で寝てしまいそうでした。w

目を閉じて

ゆっく〜り呼吸

スタジオは呼吸の音だけ

ヨガ空間に変わります。

足先のマッサージ

お尻周りのストレッチ

座位のポーズ

呼吸に合わせてゆっくり動きます。

最後のシャバアサナ（寝るポーズ）では

えみぽん先生の深〜い声で

「どんどん〜床に身体が沈んでいきます〜」

と導かれて、

本当にカラダからどんどん力が抜けていきました〜

自分ひとりではなかなかできない

脱力感を体感。

３０分でこんなにリラックスできるとは。。。

ヨガがこんなに気持ちよいなんて。。。

今日からヨギーとして

ヨガ、はじめます。

あまりに気持ちよかったので

ベーシックヨガにも引き続き参加してしまいました^^

皆さんも是非ご参加ください。

床に沈むような脱力感を体験して頂きたい♡

【月曜日】

１８：３０〜１９：００　　リラックスヨガ

１９：１０〜１９：４０　ベーシックヨガ

【木曜日】

１７：１０〜１７：４０　リラックスヨガ

１７：５０〜１８：２０　ベーシックヨガ