水曜夜の人気クラス
優しいピラティスに参加してきました！
女性らしいトレーニングといえば
ヨガ・ピラティス・バレエ
どれも私の苦手分野ですが、
えりりんのピラティスは優しくて効くと
評判♡
さっそく体験してみました！
今日のレッスンではピラティスサークルを使います！
脚にひっかけて、下半身のストレッチ
もも裏、お尻周りがのびてすごく気持ちよい♪
徐々に体幹を使う動作がはいってきました、
膝を立てて、
ゆっくり、ゆっくり、
上体を起こしていきます。
ゆっくり、ゆっくり
上体を戻す。
ゆっくり腹筋
お腹に効くーーーーー！！！！
その他の動きも
ピラティスの動きは全てゆっくり
筋肉を意識して行なうから
すごく効きますね！！
自分の体重を勢いをつけずに
持ち上げるって、大変。
自分の体重を勢いをつけずに
持ち上げるって、大変。
筋トレのクラスとはまた違う体感がありました。
ピラティスではインナーマッスルを意識するので
ピラティスではインナーマッスルを意識するので
しなやかな筋肉がつきそう♡
是非ご参加ください^^
【火曜日】
１４：３０〜１５：００ 優しいピラティス
１５：１０〜１５：４０ 骨盤体操
【水曜日】
１８：３０〜１９：００ 優しいピラティス
１９：１０〜１９：４０ 骨盤体操
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