ヘルシーなのに。。。。豪快！！

豆腐

豆

野菜

野菜・野菜・野菜・野菜・野菜・・・・・・・・・・・

ダイエット！

ヘルシーな食事！

といえば

豆腐や野菜が頭に浮かびますよね。

脂っこいお肉、パスタ、パンはダイエットの敵！

でも

夕食を少なくして豆腐、野菜、スープだけじゃ
物足りない。。。

何度も冷蔵庫を開けたり閉めたり。。。。W

ダイエッターだって！

ガッツリ食べたい！！

満足したい！！！

そんなあなたにオススメの

豪快ヘルシーディナー

&

おやつはコレ！！！

豪快！！！

チキンステーキ！

お肉は３００gのスモークチキンステーキ！

かなりの肉厚、ボリュームで食べきれない程！

（残ったから次の日のお弁当にしましたよ★）

このチキンステーキ、既にハーブの味付けと

スモークがされているので

切ってお皿に乗せるだけ！

３０秒で夕食がつくれちゃった（^^）

（サラダはサラダ屋さんで買いましたw）

ネットで人気商品♪⇩⇩⇩

http://item.rakuten.co.jp/greatest/greatest_002/

そしておやつは

ココナッツオイル

さつまいもポテト！

さつまいもを切って、

ココナッツオイルをた〜っぷり塗って

お塩をひとつまみ

１８０°のオーブンで２０分焼くだけで

完成〜！！！

自然の甘みにココナッツオイルの風味♪

簡単なの美味しくできちゃいます

栄養満点の自然なおやつ

満腹感も満点♪

年末年始に暴飲暴食した後は

ヘルシーで満足できる食事を心がけてきださいね（^▽^）

キヌアとシゲルがお気に入り❤“今日のおかだっち”

１LDS.スタッフ“おかだっち”といえば、Beautyアンテナが高い！

とスタッフ内で有名なのです

そんなおかだっちが今回オススメするものは。。。。。

“キヌア”

キヌアはスーパーフードといわれ、

世の美女達から人気を集めている食材❤

皆さん名前は聞いた事ありますよね！？

さてさて、気になるお味は？

無味！

（本来は奥深い味なのでしょうが、私の舌では説明できないくらい素朴なお味ですw）

食感は？

さらっ

もち

　ぷち！

（わかりずらくてごめんなさい。。。。

これもまた独特な食感もなく食べやすい）

どんな風に食べているのか、おかだっちのお弁当🍱を覗いてみると。。。。👀

なんと

大量のキヌア！

に

カレーをON!🍛

ごはんの代わりにしとるー！！！

ナイスアイディア🌟

キヌアは白米に比べて低GIだから太りにくいし、

グルテンもフリー！

白米よりも栄養豊富

２倍のタンパク質！

８倍の食物繊維！

１０倍のカルシウム！

そして女性に嬉しい朗報♪

キヌアに含まれるフェストロゲンという栄養素

女性ホルモンを整える効果が。。。❤

そのまま食べるも良し

玄米に混ぜて炊くのも良し

サラダに混ぜるも良し〜！

是非お試しあれ（^▽^）/

ゆPはおかだっちを見習ってキヌアを

大量に購入しました⭐

冬太り対策！

キヌアには赤・黒ミックスもありますよ♪

さて

ご紹介が遅れましたが、

もう一つのおかだっちのお気に入り。

“シゲル”

とは

スーパーフード！

ではなく

スーパーアイドル！

ここに注目！

シゲル店長は毎日違う所にのって皆さんを

お迎え致します❤

乞うご期待。

★見学体験受付中★

0297-84-6794

info@1lds.jp