My フープでくびれエクササイズ♫

MY フープでいつでもどこでも

くびれエクササイズ！

サトゥ先生お手製！フラフープを販売開始いたしました。

テープを自分で選べるので

自分だけのフープが手に入っちゃいます！

下の写真のテープから好きな柄を選んでくださいね♡

フラフープはインナーマッスルを刺激し、

腹部のインナーマッスルを鍛えることによって、

基礎代謝が高まり、脂肪の燃えやすい体質を作ることができます。

マイフープがあれば

ご自宅でも楽しむことが出来ます♫


早速お客様からご注文いただいております♡♡♡

可愛い柄がたくさんあって悩みますね〜！

気になる方はスタッフまでお声がけください♡

kara-fit × 1LDS.イベントは大盛り上がり！

1LDS.日曜日イベント第2弾！

昨日のイベントはイケメンインストラクター軍団として

超有名なkara-fitのリーダー、

周防　進さんが1LDS.に登場！

kara-fitとは？

カラオケ×フィットネス♫

歌を口ずさみながら身体を動かす脂肪燃焼プログラム！

数々のメディアで話題の超HOTなエクササイズです🔥

今回は通常のkara-fitに加えて、パリコレモデルが行っている

トレーニングクラスも特別に開催いただきました！

見て下さい皆さんの

ステキなウォーキング姿！！！

ウォーキングのポイントを教えていただき、

順番に皆さんでウォーキング♫

気分は“私が一番！私はモデル♡”

皆さん、とっても美しいウォーキング姿でした♡♡♡

午前の部、午後の部共に大盛り上がり！

皆さんの知っている歌を口ずさみながらのフィットネスはとっても楽しそう！

帰りはもう皆さん汗だく！

いつも以上の熱気につつまれました。

最後は先生とポーズ♥

皆さんの立ち姿もキマってますね！！！

優しく穏やかに、教えていただいた周防先生！有難うございました！

kara-fit × 1LDS.

ご参加いただいた皆様、有難うございました！

次回も乞うご期待ください♡

甘味にはメープルシロップ！

お料理には血糖値を上げにくいメープルシロップを。

私はいつもお料理にはココナッツシュガーを使っているのですが、

ふとメープルシロップがあったことを思いだし、

お料理に使ってみたところ、とても美味しくできました！

メープルシロップは、黒砂糖同様に、カルシウムやカリウムなどのミネラル成分が多く、

亜鉛やマグネシウムは他の糖類よりは多く含まれています。

また砂糖類と比べて100kcalほど低いのも特長。

さらに砂糖等に比べて果糖の割合が大きく、

血糖値の上昇はゆるやか。低GIの甘味料です。

メープルシロップは、確かにコクがあるけれど上品な甘味で、

和食にも合いますよ〜！

どんより気分は、ハーブソーダでリフレッシュ！

シトシト雨に、あつい雲☁☁☁

どんよ〜り、こんな時期は

ソーダ水でシュワッ！と気分転換しませんか！

ハーブが香り、スッキリ爽快〜！

作り方は簡単！

炭酸水にライムやレモンを入れて、

仕上げにお好きなハーブをちらして完成！

お好みで蜂蜜を入れてもGOOD！

スッキリ美味しいですよ〜！

ヘルシーでキレイになる！スイーツレシピ。

混ぜて冷やすだけ！

「チアシード」を使った簡単おやつ！

チアシードは栄養価が高く、

ダイエット中にもぴったりな、パーフェクトフードとして今話題ですよね！

今回は簡単に作れるお手軽スイーツレシピのご紹介。

【材料3個分】

・チアシード　50g

・アーモンドミルク（ココナッツミルク、無調整豆乳でもOK） 250cc

・カカオパウダー　大さじ2

・メープルシロップ（蜂蜜でもOK）　大さじ2

・塩　小さじ 1/4

【作り方】

１、全ての材料をボールに入れて混ぜ合わせる。

２、好みの器に入れて冷蔵庫に入れ、4時間以上冷やす。

３、食べる前にベリーやチョコパウダーをトッピングして出来上がり！

プチプチとした食感で、

チアシードは胃の中でふくれるので

少量でも満足！

作り方も混ぜるだけなので本当に簡単！

小腹がすいた時の間食に、オススメです♫

理想の「どら焼き」との噂！？

昨日お友達からいただいた美味しいおやつのご紹介！

東京で一番有名な「どら焼き屋さん」！？

“うさぎや”のどら焼きをいただきました。

開業は大正２年。

現在、“うさぎや”は日本橋、上野、阿佐ヶ谷の３店舗あるそうです。

「どら焼き」をいただくのは久しぶり。

そして正直、どら焼きにあまり興味がなかったのですが・・・

“うさぎやさん”のどら焼きは見るからに

お・美味しそう〜！！！

カステラ生地はボリューミーでふんわり〜！

ふわふわ！

餡は、超濃厚な甘みを持つ粒あん。

パクッと口に入れると餡がこぼれ落ちそう！

餡は上品な甘さで、しっとりしていました。

これはやみつきです！

どら焼きが大好きなドラえもんの気持ちが分かったような気分・・・！

お近くに行かれた際は是非！

【うさぎや本店】

http://ueno-usagiya.jp

【住所】東京都中央区日本橋1-2-19日本橋フゼストビル1階
【営業時間】9:30～18:00
【電話】03-3271-9910

東西線「日本橋」駅A1出口より徒歩約2分
半蔵門線「三越前」駅B3出口から徒歩約3分
東京駅より徒歩7分
日本橋駅から216m

いつだって、いつまでだってオシャレ。

みんな違うのが当たり前。

多種多様な人種が集まるNYには世間体とか空気を読むといった

「世間の目を気にする」必要性は薄く、

年齢、性別、人種などに関係なく、

おじいちゃんやおばあちゃんだって

自由にお洒落を楽しんでいます。

ニューヨークには、Advanced Styleという

60歳以上のおしゃれな女性を紹介するファッション・ブログまであるほど。

そんなＮＹを舞台に、

年齢を重ねながら自分のスタイルを確立した

Over60'の7­人のマダムたち。

4年間にわたり密着した、

カラフルでパワフルなドキュメンタリーが

つ­いに日本上陸です！

http://advancedstyle-movie.com

自分の好きなものを自由に着こなし、

心底おしゃれを楽しんでいる彼女たちを見ると、

年齢を超えた美しさを感じざるを得ません。

是非週末は映画館へ。

カラダ、まるまっていませんか？

午後5時。

お疲れモード全開の背中が丸ってきていませんか？

パソコンや携帯を見る時に、

背中が丸ーくなったり、顔が前に出ていたりしてませんか？

オフィスでも恥ずかしくない！

簡単ストレッチで、

身体を40分に一度は伸ばしてあげましょう！

↑写真の1〜12の順に身体を伸ばしてみてくださいね♫

凝り固まった身体をほぐして効率もあげちゃいましょう！

＃ストレッチ　＃仕事　＃取手　＃1LDS 

Let's Enjoy Hula！

フープダンサー「サトゥ」先生のフラフープ、

もう参加されましたか？

フラフープには〈上手に回すコツ〉があるんです。

コツを覚えれば、きれいに何度も回せるようになりますよ。

いつも参加されている皆さんはメキメキと腕を上げ！？

膝で回せる方もいるんです！

上達した皆さんをご覧あれ♥

→http://www.magisto.com/album/video/KHdxB18PQkt9diwGDmEwCXh2?l=vsm&o=i&c=c

しかも！

フラフープのエネルギー消費量は

10分間で100キロカロリー！

実はかなりの運動量なんです！

30分のレッスンは皆さん、汗だく。

初心者の方から優しく教えていただいていますので皆さんのご参加、

お待ちしております♥

＃フラフープ　＃ワークアウト　＃１LDS ＃取手