2016年4月30日土曜日

青空・強風ヨガ!

4月29日

前日までの雨で開催が心配されていましたが、

無事、青空ヨガ開催できました!


1LDS.の皆さん、晴れ女ですね♪

前日とはうってかわって

当日は良いお天気♪

青い空

眩しい太陽

緑の芝生


そして



強風!!!


(ゆっきー先生もマットもなびいてます)

太陽礼拝ポーズをしながら、
強風に耐え、
体幹・下半身のトレーニング
になったのではないでしょうか!?


風は強いけど、やっぱり青空の下って気持ちが良い。

草の香り、

ひばりの鳴き声、

青空に白い雲

スタジオとはまたひと味違う

緑一面広がる視野に、

身体をひねれば川が見えて

仰向けになれば、土の暖かさを感じて

目をとじれば強風の音。笑


自然を感じるヨガ

非日常の空間でした♡




たくさんの方にお集り頂き

ありがとうございました!


次回はお弁当を持って行きたいくらい

気持ちよかったですね!

次は秋口辺りに♪

また、開催致します(^▽^)













2016年4月27日水曜日

“老化”と戦う!水素水アンチエイジング習慣

曲がり角、曲がりたくない!

女性なら誰でも持っている気持ち。

いつまでも若々しい身体、肌ツヤでいたい。

“加齢”は止められないけれど、

遅らせる事は可能!

30代から差を感じる、エイジングの個人差

感じた事があるのではないでしょうか?




いつまでも若く、キレイなカラダ、肌を保っている人は
運動、食事、睡眠と美習慣をもっているはず。

運動で代謝をUP!

抗酸化力のある食事でアンチエイジング!

良質な睡眠で成長ホルモンを!

エイジングケアにはとても大切な事。



「なかなか、美習慣が続かなくて。。。」


という方におすすめなのが

“水素水”



味は普通の水と変わらないのですが、水素水には


老化の原因となる悪玉活性酸素を排出する
効果があるのです!


人は本来、体内にある抗酸化物質をつかって

悪玉活性酸素を体外に排出していますが、

抗酸化物質は加齢とともに体内から減少していきます(泣)

それが肌の老化、身体の老化に繋がっているのです。

身体が酸化する=細胞がサビる(>□<)


若い頃に比べて
“疲れがとれない”
“肌にハリツヤがなくなってきた”

という実感はありませんか!?

どうやら、

曲がり角は30代を超えた辺りのようです。。。

悪玉活性酸素が増える原因って??

●紫外線
●食品添加物
●喫煙
●ストレス
●汚れた空気

等々

日光を浴びて、酸素を吸って生きる私達、
活性酸素とは切っても切れない仲。。


錆びない女になるためには抗酸化力をUP
するしかない!


4月から水素水を導入した1LDS.では

会員の皆さんから変化の声が!

一番多いのは

「トイレが近くなった!」


レッスンの合間みんなトイレに並んでますね。(笑)


これも体内の悪玉活性酸素を水分として排出する
水素水の効果ですね♪


肌ツヤが良くなったって褒められた!」


と嬉しい効果を実感する方も♡


毎日飲むお水を水素水に変えるだけ。


こんな簡単な美習慣なら続きますね!


そして1LDS.の水素水会員は


毎日、水素水が飲み放題!


2本まで自宅に持ち帰えり可能★


レッスンに参加しない日はお水だけ汲みにくる方も多数★


飲みきれなかった水素水は化粧水として♪






水素水、肌につけるのもGood!


メラニン色素の生成を抑える効果があるとのこと♪


これからの季節、大活躍ですね!



見た目年齢−5歳を目指して!



1日でも早く、美習慣を始めましょう♡







★ご近所の方、ぜひ水素水汲みに★
1LDS.へ来て下さいね〜♪
水素水飲み放題  ¥1,500(月額)












2016年4月26日火曜日

30分で大汗、、、燃えた!!


“燃焼エアロ”


名前の通り、


30分で大汗!!



たった30分といえど。。。。。


前にステップ、

横にステップ、

ターンして、

ひねって、

膝あげて、

腕回して、


全身運動!!!


15分超えたあたりから


汗がでるでる〜!!


みっき先生のキレキレな動きについていかねば!と


集中。集中。



音楽に合わせて身体を動かすって楽しい(^^)



エアロはダンスではないから、かっこ良く!より



元気に大きく!動く事が大切。


スタジオ内が熱気に包まれる30分。


これを続ければ夏までには。。。♡


レッスン動画是非ご覧くださ〜い!

⇩⇩⇩

[“燃焼エアロ”レッスン]



【燃焼エアロ】
火曜日:11:50〜12:20
木曜日:10:30〜11:00


★見学・体験受付中★
0297−84−6794
info@1lds.jp









2016年4月18日月曜日

【レッスン紹介】全力で戦え!シャドーファイト

殴る
蹴る
跳ねる!

日常生活の中にこの3つの動作ありますか?
(“よくある!”と言う方もいるかも。。。汗)

1LDS.の人気クラス

“シャドーファイト”

のご紹介です★

シャドーファイトでは対人で

殴る、蹴るわけではないのですが


格闘技の動きを使ってエクササイズ!

パンチ!

キック!

エルボー!

膝蹴り!

アッパー!!

フック!!!

格闘家になった気分で

相手をイメージして

全力でFight!


パンチやキックって
腕や脚だけじゃない、

かなりの全身運動!

シャドーファイトに参加した翌日は

腕も
背中も
お腹も
お尻も

筋肉痛!!(>◇<)


日常生活で使わない筋肉を動かしてます!


30分のレッスンで


大汗!

これは続けたら絶対痩せるな〜★

との実感。


あの人の顔を思い浮かべて

パンチ!キック!(笑)

ストレス発散♪


きぃちゃんクラスのレッスン動画⇩⇩⇩


家で誰かにパンチしないように気をつけましょ〜!笑


【シャドーファイト】
月曜:17:50〜18:20(きぃちゃん)
金曜:10:30〜11:00(もんち)
土曜:17:50〜18:20(きぃちゃん)




【見学・体験予約はこちら】
0297−84−6794
info@1lds.jp









2016年4月15日金曜日

【レッスン紹介】インナーBeautyをつくる♡ピラティス


美人は内側からつくられる♡

身体の中から引き締めるのに効果的な

“ピラティス”


1LDS.女子からも大人気なプログラム


ピラティス


と聞いてどんなものかイメージがわくでしょうか?

ゆっくりした動きで、ヨガみたいな感じ。。。?


今日はピラティスについてご紹介♪

ピラティスの発祥地はドイツ


全身のストレッチ

筋力強化

バランス強化

目的としたエクササイズ。

ゆっくりと正しい動作を重視するピラティスは


インナーマッスルに効きます!!!


奥のほうにある深層筋インナーマッスル
外側にあるアウターマッスル

どんな違いがあるのか?

アウターマッスル

運動する際に力を出すのに重要な筋肉

インナーマッスルは

姿勢保持に重要な筋肉


インナーマッスルを鍛えるピラティスは


美姿勢をつくるのに効果的!!


椅子に座るとついつい、背中が丸まってしまう


姿勢が悪いなと感じる方


ぜひぜひ


ピラティスをはじめてみてください!


姿勢がピン!


としている女性は美しいですよね♪


1LDS.インストラクター“えりりん”
優しく丁寧なレッスンです。

えりりんのピラティスレッスン⇩⇩⇩




【ピラティス&骨盤体操】
火曜日
      14:30〜15:00 やさしいピラティス
 15:10〜15:40 骨盤体操

水曜日
      18:30〜19:00 やさしいピラティス
  19:10〜19:40  骨盤体操





【見学・体験ご予約受付中】
0297−84−6794