カラダが硬くても大丈夫！自分のペースでリラックスヨガ♪

『カラダが硬くてもヨガできますか？』

『カラダが硬いから出来るか不安・・・』

そんな質問をたくさんいただきますが、

答えは『大丈夫。』

ヨガは身体が硬い人ほど、変化が分かりやすいもの。

また人と比べるものではなく、

自分のカラダに意識を向けることが重要です！

特に1LDS.ではヨガをしたことのない方も

楽しんでいただけるクラスをご用意しております。

それでも出来るか不安・・・

というにオススメのクラスは、

座りポーズが多く、リラックスできる

『ゆるりヨガ』

座りながらのポーズが多いので、

始めてヨガをする方も、カラダが硬く不安な方も、

安心してクラスを受けていただいております。

クラスの最後には電気も落として、

リラックス。

カラダも伸びて心も開放的、気持ちのいいクラスです！

本日18時半〜『ゆるりヨガ』ございます♪

お仕事帰りにリラックスしに来てくださいね〜！

もう参加した！？3本連続燃焼ナイト！

週の中だるみになりがちな木曜日。

カラダを動かし汗を流す！

気分もスッキリ間違い無し！

カラダをしぼりたい方へオススメの

3連続レッスンにもう皆さん参加されましたか！？

毎週木曜、18時30分から始まる、

3本連続！燃焼系スペシャル！

ほずみんNight〜！！！！

リズムエアロで代謝を上げて、

はみ肉バイバイで全身の筋トレ！！！！！

らくちんステップでは

脂肪燃焼を目指します！

3レッスンを担当いただく『ほずみん』先生は、

とても明るくフレンドリーで優しい！

初心者の方から、常連の方まで大人気の先生！

初めての方でも、とっても分かりやすいので楽しめますよ♪

もちろん1レッスンだけでも効果は◎！

カラダを引き締めたい方は

絶対参加していただきたい、

この夏スタッフも一押しレッスンです！

18時30分〜《はみ肉バイバイ》

19時10分〜《らくちん☆ステップ》

19時50分〜《ゆがみバイバイ》

脂肪燃焼 効果抜群！エンジェルズトレーニング！

メリハリ美人でお腹とお尻を鍛えた後は・・・

脂肪燃焼効果　抜群！

【エンジェルズトレーニング】

名前の由来は！？世界中で大人気の

ヴィクトリア・シークレットのエンジェルズが

行っているメニューを取り入れたクラスです！

スーパーモデルもただ細いわけではありません。

筋力をつけることで引き締まった

美しいカラダが出来上がるのです。

クラスは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットを行います！

少しハードなクラスですが、筋肉痛になる方続出で効果はテキメン♪

筋肉通は筋肉が強くなる前の

サイン♪

よりよい筋肉になる

手前なので、筋肉痛の時は

タンパク質をしっかりとって

筋肉を育てていきましょう！

筋トレと汗を流す動きの

繰り返しで

汗だく！！！！！！！

最後はハイタッチで

お疲れさま〜！！！！！

達成感に満ちあふれるクラスです♪

是非ご参加ください！

水曜夜はカラダが変わる！鍛えてキレイ！

水曜夜は鍛えてキレイ！

【メリハリ美人】はお腹、お尻を鍛えて、

メリハリのある女性らしいボディをつくるクラス♡

昨日のレッスン風景はこちら！皆さんキープが素晴らしい！

30分間、集中して行うので効果も抜群！

トレーニングは長時間やればいいわけではないのです！

スタッフも皆さんのサポートをしながら

正しい姿勢での運動をお教えします！

後半はチューブを使います。

チューブを使う事で負荷がかかり、より刺激を与えていきます！

１人ではなかなか効果が出ずらいお腹とお尻を

引き締めていきます！

この後は脂肪燃焼効果抜群！

エンジェルズトレーニングのご紹介です！お楽しみに！

98％初心者！本場の英会話クラス！

オーストラリア出身、

『リチャード』先生のクラスは大人気！

笑顔がステキな、優しい先生です＾＾

ショッピングに使う英語や、自己紹介を

ゲームを交えながら楽しくレッスンを行います！

写真は本日の英会話風景♪

リチャード先生の楽しいジョークに、

時折スタジオからは大爆笑の笑い声が。。。♡

手ぶらで参加OK！

お気軽にご参加くださいね！

【毎週月曜日】
・16:30〜17:00    話したくなる一言英会話
・17:10〜17:40    もっと話したく本場の英会話

ベリーフェア♫開催中！

1LDS.では本日からベリーダンスに最適な

「ヒップスカーフ」の販売を行っております♪

世界でもっとも古い踊りといわれているベリーダンス。

ベリーダンスは、神秘的でセクシーなオリエントの踊り！

腹部(英語で「ベリー」)を大きく動かすダイナミックな動きが特徴ですね！

そんなベリーダンスには美しいヒップスカーフがかかせません♡

光沢のあるレース生地がとても華やか

上下のフリルがかわいくポイントですね♡

そのままはもちろん、

折って短めに使うなどアレンジ自在！

ゴールドが華やか、

新しいショートコインヒップスカーフ。

きらきらと輝くゴールドのコインが魅力的。

ショート丈なので邪魔にならずアクセントとして、ヒップアップして見えます。

シャラシャラシャラと体の動きにあわせて

華やかに鳴り気持ちよく踊れますね♡♡♡

ベリーダンスに参加されたことのない方も、

美しいベリーダンスの衣装、

是非手に取ってみてくださいね！ 

満員御礼！姿勢もよくなる、new レッスン！

本日から始まりました、

《まなみん》のバランスコンディショニングクラスは

満員御礼！

たくさんのお客様に参加いただきました。

こちらのクラスはイスを使用してのクラスです。

レッスン風景を少しだけ。。。♡

片足立ち、目つぶり片足立ち、

ドローイングの練習やコアを鍛えるトレーニング、

内転筋のトレーニングと盛りだくさん！

関節に負担を掛けないように行うので、

膝に痛みがある方、姿勢、

腰をわるくされている方に特にオススメ！

音楽に合わせてレッスンは進むので

「座りながらエアロ！？」

皆さんとても楽しそう♫

レッスン後は皆さん、“じんわり熱くなった”　“コアに効いた”

との声をいただきました＾＾

スタジオから出てくる皆さん、姿勢がよくなり、

とても素敵でした。気になる方、是非おまちしております♡