金曜日のお昼すぎ
１LDS.のスタジオには
パイプ椅子がズラッと並びます。
そう、
大人気クラス
バランスコンディショニング
椅子に座ってエクササイズを行ないます。
椅子に座る事で膝や腰の痛い人でも
関節への負担を軽減する事ができるのです♪
ドローインの呼吸
（お腹の深い筋肉を鍛える呼吸法）
を意識しながら体幹を鍛えるエクササイズ
可動域を広げるためのエクササイズ等
正しい動作をコツコツ積み重ねる事で
腰・肩・膝等の痛みを改善していく
コンディショニング！
膝が痛くてエアロは苦手、、、
腰が痛くて腹筋は苦手、、、、
そんな方でもバランスコンディショニングなら
大丈夫！
痛みの原因や、正しいからだの使い方
まなみん先生がしっかりお伝えします！
レッスン風景ご覧ください♪
【バランスコンディショニング】
毎週金曜日
１２：３０〜１３：００
１３：１０〜１３：４０
【コンディショニングヨガ】
１３：５０〜１４：２０
１４：３０〜１５：００
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