サプライズバースデー！

本日は9月にお誕生日を迎える先生のバースデーをお祝いしました！

ジャズダンス を担当していただいている

『ゼンちゃん』の サプライズバースデー！！！

レッスン後にささやかではありますが、

いつもの感謝の気持ちを込めて。。。。♡

『ゼンちゃん』先生、いつも

優しく、女性らしいしなやかなダンス、

有難うございます！

レッスン後の皆さんと一緒にお祝いできて、

 驚き&喜んでいただけて私たちも嬉しい〜！

最後に皆さんと一緒に記念写真♡

皆さん素敵です、キマってます＾◯＾/！！

素敵なお誕生日になりますように！

皆さんとお話したりお誕生日をお祝いできたりと、

皆さん、先生のおかげで私たちはいつも支えられているなあと

いつも実感しております。本当に有難うございます。

これからも秋の連休やアニバーサリーに向けて

ハッピーな企画を用意してますので

楽しみにしていてくださいね♡♡♡

ダイエットに失敗？それは間違いかも？

多くの方が【ダイエット】と聞くと、

「運動や食事制限によって痩せる事」とイメージしがちですね。

でもそれは大間違い！！！

本来ダイエットとは

『運動や食事量を管理して、

　　　　適正な体重にしていくこと』なのです。

“ダイエットがうまくいかない”　“思ったように変化が出ない”

その原因は何気ない、

生活習慣の中にある可能性もあります。

その為1LDS.ダイエット部では、

食材の選び方から食事のとり方、適切な時間など

皆さんのカラダのリズムに合わせて、

無理なく出来るヒントをお伝えしています♪

この小さなヒントがとっても大切！

ほんの少し、おやつを変えたり、食事のとり方を変えたり、

気にするだけで、驚く程カラダに変化が起こります！！！

正しい習慣を知り、身に付けば

一生ものの知識となり

　　皆さんを健康へ導いてくれるはず。

単なる減量ではなく、その方が自然で健康な状態を維持し、

毎日気持ち良く過ごせるカラダを目指しておりますので

何か不調や不安なことは

いつもでもお気軽にスタッフまで声をかけてくださいね！

身体に溜まった油は油でしか落とせない！？

身体づくりに大切なことは、

脂質をカットするのではなく、

良質な油をしっかり摂取すること。

加工された油や添加物の加えられた油は

中性脂肪を溜め、肥満など身体に悪い影響を及ぼす原因になります。

しかし、保存料の添加や化学処理を行わない良質なオイルは、

今まで身体の脂肪に溜まっていた不要なものを

『油で溶かして排出』してくれる働きを持っています！

1LDS.でもお取り扱い中の

『ウドズ・ブレンドオイル』は良質な油の筆頭！

私たちも“何となく油は摂らない方がいいのでは・・・”

と思っていたのですが、その概念をくつがえされたオイルなんです！

飲み始めてまず驚いたことはその『飲みやすさ！』

ウドズ・ブレンドオイルを納豆やお豆腐・お味噌汁にかけて食べると

コクがでてとっても美味しいのです！

やっぱり美味しくないと続けられないですよね＾＾；！

健康の為もありますが、その美味しさがヤミツキで

今ではドレッシング代わりに使っています♪

またお通じがよくなってきたとも実感しています！

取り入れ方はとっても簡単♡

1日にスプーン大さじ1杯～2杯程度をお好みで！

良質な油は強力な味方です！

自信を持ってオススメする【ウドズ・オイルブレンド】

是非お試しください♡♡♡

夏の空を見上げてみよう♪

夏の風物詩、流星群の時期になりました。

ペルセウス座流星群とは、毎年8月12日～13日頃に活動がピークとなる流星群。

1月の「しぶんぎ座流星群」、12月の「ふたご座流星群」と

並ぶ三大流星群のひとつとして知られています。

今年のペルセウス座流星群は、

8月13日（木）15時30分頃

（日本時間）に活動がピーク

を迎えると予想されています。

見頃は、その前後の夜にあたるので、流星キャッチのチャンスは2夜連続に！　

1夜目「12日夜半〜13日未明にかけて」、

2夜目「13日夜半〜14日未明にかけて」。

見える流星の数は夜空の明るさに左右されますが、8月14日は新月なので、

月明かりの影響も心配なく、なかなかの好条件だそうです！

街灯などの影響を受けない暗い夜空ならば、

1時間に20～30個の流星が見られるかもしれません！

宇宙好き、星好きの1LDS.スタッフも今から胸が高鳴ります。

数ある流星群の中でも、

ペルセウス座流星群は星の輝きが美しいと

言われているそう。

夏の夜、静かに夜空を見上げてみるのもいいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ステキな夜になりますように☆

1時間で1000kcal燃焼できるズンバレッスン！

Zumbaはスペイン語で

「ばか騒ぎ」「お祭り騒ぎ」という意味！

そう！楽しめばいいのです。

踊りを間違ってしまっても慌てる必要はありません。

インストラクターの見よう見まねで身体を動かしましょう！

何より楽しいことが、重要なのです！

 　　　　　　　　　　　　　　　　

1時間でなんと、1000kcal燃焼するズンバ！

　　　　　ラテンの音楽でおもいっきり身体を動かします♪


　　　　　　　　　　ダンスクラスのように振りを覚える必要がないので、

　　　　　　　　　ダンスが苦手な方でも楽しく汗だくになっちゃいますよ〜！

先生の踊りを見ながらカラダを動かしているだけで、

あっという間に時間が過ぎてしまします！

ZUMBAは毎週木曜日！
ご参加お待ちしております。


【木曜日】
・10:30〜
・14：30〜

ビタミンACE（エース）で美ヂカラUP！

紫外線、強いですね〜！

紫外線の強いこの季節は

抗酸化の強い、

ビタミンをたっぷりとりましょう！

ビタミンACE（エース）とは、

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEのこと。

ビタミンAが多いのは特に緑黄色野菜。

小松菜やニラ、かぼちゃやにんじんなどの野菜に豊富で、

豚のレバーやうなぎといった動物性の食品にも含まれます。

ビタミンCは柑橘類で。さらにピーマンやかぼちゃにも豊富です。

ビタミンEはアボカドにたっぷりと含まれています。

ほかにもたらこなどの魚卵、ナッツ類、オリーブオイルなどにも多く含まれています。

ビタミンACEがうれしいのは、

美肌成分もたっぷりと含まれていること。

美しく健康になるために欠かせない栄養素です。

毎日の食卓に、ビタミンをバランスよく摂取し、

紫外線に負けない肌を手に入れましょう♪

バレトンって何？難しいの？

『バレトン』とは

バレエとヨガと筋トレを

組み合わせたトレーニング！

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語♪

発祥の地はニューヨーク！
バレエダンサーによって作られたプログラムです。

バレエもやったことがない！

という方も大丈夫！

シンプル・簡単な動きが多いので安心です。

身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、

柔軟性を高めて、リラックスしていきます。

特に脚・お尻に効果絶大なので
この夏、シェイプアップしたい方は
是非ご参加ください♡
【バレトン日程】
月曜：12:30〜水曜：10:30〜金曜：15:10〜