紫外線から肌を守る！夏野菜の力

残暑の残る今日このごろ。

まだまだ、紫外線の強い日が続きますね。

皆さん紫外線対策はしていますか？？

外に出れば年中浴びてしまう

“紫外線”

シミの原因であるメラニンを作る細胞を活性化させたり、

肌ダメージの回復を遅くするという。。。

美肌の大敵！

紫外線対策は、

念入りなスキンケアはもちろん、

食べ物からもダメージを防ぐ事ができます。

今日はたくさん紫外線を浴びたな〜(><）

という日こそ食べて頂きたいのが

トマト

トマトに含まれる赤色の色素

“リコピン”には

美肌✨や美白✨の効果があると言われています。

リコピンに強い抗酸化作用があり、

身体のサビの元となる活性酸素を除去する働きがあるからなのです！

活性酸素とは酸化力が強く、

紫外線に当たると肌にシミができたり、

ニキビや肌荒れの原因になるものです。。。。

※水素水がシミの改善に繋がるのも、この活性酸素除去力が強いからなんですね！

リコピンの抗酸化作用は

肌の酸化ダメージを軽減してくれるので、

美肌や美白の効果をもたらしてくれるんですよ♫

 さらに！

摂取する時間を意識する事で

更に効果が高める事が出来ます！

オススメは

夜食べること。

📝

リコピンは肌の細胞に到達するまでに６〜８時間程の時間がかかります。

夜にトマトを摂取する事で、翌朝リコピンの栄養分が身体に行き渡ります。

そのため日中に浴びる紫外線から身を守ってくれるので、

美肌効果を高める為には夜に食べるのが◎📝

またトマトは加熱した方がリコピンの摂取率も上がる為、

加熱したトマトを夜食べるのが1番オススメです^ ^

トマトにはリコピン以外にも、、、、

美肌に効果があるビタミンCやカロテン、カリウム

疲労回復効果の高いクエン酸

血管を強くするルチン

食物繊維のペクチン

非常に栄養価の高い食品ですね！

真っ赤なトマトは女性の味方🍅

積極的に食べて美肌をGET！