紫外線、強いですね〜！
紫外線の強いこの季節は
抗酸化の強い、
ビタミンをたっぷりとりましょう！
ビタミンACE（エース）とは、
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEのこと。
ビタミンAが多いのは特に緑黄色野菜。
小松菜やニラ、かぼちゃやにんじんなどの野菜に豊富で、
豚のレバーやうなぎといった動物性の食品にも含まれます。
ビタミンCは柑橘類で。さらにピーマンやかぼちゃにも豊富です。
ビタミンEはアボカドにたっぷりと含まれています。
ほかにもたらこなどの魚卵、ナッツ類、オリーブオイルなどにも多く含まれています。
ビタミンACEがうれしいのは、
美肌成分もたっぷりと含まれていること。
美しく健康になるために欠かせない栄養素です。
毎日の食卓に、ビタミンをバランスよく摂取し、
紫外線に負けない肌を手に入れましょう♪
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