笑いあり、笑顔あり、涙あり、、、忘れられない土曜日❤

2016年３月26日

ついに

ついに

この日が

取手ダンス発表会！！

atウェルネスプラザ

１LDS.からは

ベリーチーム

&

バレエチーム

が参加！

おうちスタジオ１LDS.は協賛としてサポート

させて頂きました！

ダンス発表会への参加が決定してから

皆さんの猛練習がスタート

レッスン後にスタジオ残って皆で自主練

レッスンのない日にもスタジオへ来て皆で自主練

皆で真剣に指摘しあって

最高のSHOWを披露するために！

今回はスタジオのパーティとは違う

たくさんの観客

鏡もない

大舞台

衣装を揃えて

メイクの練習

動画を何度も何度も見て

振りの確認

リハーサル

そして迎えた

本番！！

みんなの生き生きした舞台姿に

感動！！（；；）

まずはバレエチームの出番

しなやかなバレリーナ達が登場！

毎週月曜日の夜

レッスンが終わった後も熱心に先生に質問したり

振りの確認をしてました

前日まですごく緊張していた方も

本番後には素敵な笑顔で

「楽しかった！！！」の声♡

続いてベリーチーム

観客を魅了する迫力のSHOW！

ベリーの皆さんには

１LDS.の夏祭り、クリスマス会で

何度かダンスをご披露いただきました

毎回

踊る度に上達されているのがわかります♪

今回の舞台も

本当にキレイでした！！！

たくさんの努力の成果、大成功♡

スタジオで出会ったメンバーと

団結して、真剣に

一つの目標を目指す

学生時代を思い出すような

素敵な経験ですね♪

皆さん本当にお疲れ様でした！

素敵な舞台を有難うございました！

そして、イベント主催の

“ほづみん”

たくさんのご協力をいただいた

ベリーダンスのマリー先生

バレエのアマル先生

有難うございました！

来年も楽しみにしています♪

（参加者募集！）

後日改めてSHOWの動画をアップします♪

お楽しみに（^▽^）

春♪１LDS.にHOTなゲストがやってきた！

春の三連休・最終日の１LDS.はポカポカでした！

毎回祝日にはスペシャルイベントを

企画させていただいております。

昨日のイベントの様子をご報告（^^）

今回の目玉イベントはこちら！

Men'sヨガインストラクター

“Yusuke”さん

をお招きした

“インナーシェイプヨガ”

イケメンインストラクターの登場に

スタッフをはじめスタジオが

HOTに❤

レッスン前も和やかな雰囲気♪

楽しいおしゃべりから

まずはウォーミングアップ

インナーシェイプヨガは

身体をひねるポーズを取り入れて

内蔵の動きをUP！

いつもは３０分のヨガですが、今日は１時間！

効いた〜！

レッスン後は❤のポーズで記念撮影♪

お疲れ様でした！

そして

目玉イベント第二弾！

“オリジナルアロマバスボムづくり”

８種類のアロマから

自分の好きな香りを調合してつくります。

ラベンダー

ローズ

オレンジ

グレープフルーツ

ローズマリー

ティーツリー

ユーカリ

さくら

さて、どんな香りのバスボムができあがるのか

ワクワク❤

なんと！

Yusukeさんも参加してくださいました（^▽^）

普段から生活にアロマを取り入れているという

Yusukeさん、Beauty男子ですね！

（ちなみに、YPも女子力UPを目指して参加させて頂きました！）

お気に入りの香りが決まったら

さっそくバスボムを作成♪

（８種類もあると迷いますね〜なかなか決められない〜）

選んだ香りの交換こ♪

個性がでますね〜！

①まずは重層、クエン酸、塩、エタノールを準備。

②重層、クエン酸、塩をカップに入れて混ぜます

（丁寧に混ぜないと、YPにようにテーブルが真っ白になります）

③エタノールを入れて少し固くなるまで混ぜます

（YPのは粉が多すぎて固まらず、エタノールを何回も足しました。。）

④良い感じにの固さになったら、お気に入りのアロマを５滴いれます

（YPのはエタノール臭が強くなりすぎたので、アロマを１０滴以上入れて臭い消し。笑）

⑤ドライフラワーをまぜて丸めます

完成！！

今夜のお風呂はお気に入りの香りでBeauty　Time♪

女子力の上がる一日でした！

１LDS.では女性の自分磨きを応援する

イベントを開催していきます❤

来月の祝日イベントも乞うご期待♪

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特別講師：Yusuke（浅野佑介）さん

都内・水戸を中心に大活躍！

真冬の取手に熱気を！脂肪燃焼イベント！

昨日２月１１日の祝日は“脂肪燃焼イベント”を

開催しました！

皆さん正月太りは解消できたかな！？

まず１本目は大人気！フィフィのオリジナルレッスン

“フィフィスペシャル”

６０分！

ラテンの曲で踊る！動く！騒ぐ！

鏡が曇る程の熱気で大盛り上がり！

続いて２本目は

たるんだお腹を引き締める！腹筋レッスン

“メリハリ美人”

辛い腹筋も３０分なら頑張れる！

真ん中、サイド、下っ腹と

いろんな種類の腹筋を組み合わせて引き締めます！

写真はプランクというキープの種目。

肘とつま先で身体を支えて体幹を鍛えます❤

ハードトレーニングの後は、気持ちよく♪

３本目は

“フラ”

おNEWのパウスカートを履いてる人もちらほら（^^）

（１LDS.で販売を開始しました♪）

フラでゆったりと思いきや、

フラのダンスは脚やお腹をよく使うため、

６０分レッスンはいつも以上にハード（笑）

まだまだ続く、４本目は

えりりんの

“リズムピラティス”

リズムピラティスとは？？？？

ダンスなの？ピラティスなの？

という事で、私参加しました！

ピラティスにダンスやヨガの要素を組み合わせたもので、

通常のピラティスよりも動作が早く、

音楽に合わせて動きます。

身体がよく伸びて気持ちよかった♪

そして！５本目は！

“スーパーエンジェルズトレーニング”

いつもの1.5倍！４５分クラスです！

皆、緊張と気合いを持ってレッスンへ。

燃えましたね！

そして最後は

えみぽんの

“ゆるりヨガ”

１日の疲れを癒すゆるりヨガ

脚のマッサージからストレッチ、ポーズ

リラックスの６０分❤

一日お疲れ様でした。

春に向けてカラダづくりしていきましょう！

Good Job!! (^^)b

来月の祝日イベントもお楽しみに♪

★見学・体験受付中★

0297-84-6794

恐るべし、１７ヶ月の成果

ご無沙汰のインボディ測定

１LDS.では皆さんに１ヶ月に１度、

インボディ測定という機械で

筋量、脂肪量、体脂肪率、内蔵脂肪を

測定して頂いてます。

（カラダの中身全部わかっちゃいますよ〜w）

↑インボディ

結果の良し悪しは,１ヶ月の努力の成果

測る日は若干の期待と緊張感を胸に、

８０%の方が測定前にトイレへ行きます（笑）

さて、(出すもの出して、）測定！

（もちろん皆に見えないように❤）

先日、会員のAちゃんが久しぶりの測定を行ないました！

なんと、測定は１７ヶ月ぶり！

Aちゃん、初回カウンセリング以来

測定していなかったんですね！

（任意の測定のため、毎月測定しない方もいます）

Aちゃんが１LDS.の通いはじめて、１７ヶ月。

途中、休会している時期や、

お仕事で通えていない日もありましたが、

スーパーVAAMを飲みながらレッスンに参加したり！

自分のペースで頑張っています！

そんなAちゃんの１７ヶ月間の成果は。。。。。

体脂肪率

９．２%減！！！

（42.4%⇒33.2%）

筋肉量

２.４k増！

（15.9%⇒18.3%）

すごい変化！！👀

入会当時のAちゃんの写真を見ても一目瞭然

お顔、カラダがだいぶシャープになっています。

“継続”の力に脱帽ですね！

お酒が大好きなAちゃん

食べて飲んだらその分動く！

お気に入りのレッスンは?

はみ肉バイバイ  

 誰でもエアロ

らくちんステップ

メリハリ美人

エンジェルズトレーニング

Aちゃん！

さらに理想のカラダを目指して、

楽しく続けてくださいね〜！！！

★ダイエット部も募集中★

赤いルビーがいい女をつくる。美魔女の果実❤

女性の果実“ざくろ”の力

真っ赤な実を割ると中には

ルビーの様な果肉がいっぱい❤

ざくろ

なかなか日常的に食べる機会は少ないでしょうか？

ざくろは女性にいいよね〜

とよく聞きますが。

古くから女性の果実と言われる程

ザクロには私達女性にとって嬉しい栄養がいっぱい！

特に、ビタミンとカリウムが豊富なので、

美肌やデトックスにこ効果的！

ザクロに含まれるポリフェノール

（アントシアニンやレスベラトール）が

体内の活性酸素を除去してくれる事から

アンチエイジング効果も！

このポリフェノール、内臓脂肪の蓄積も防止してくれるそうですよ〜！（>▽<）

美肌！デトックス！アンチエイジング！

これは食べるしかない！！

※一玉でこの量の果肉！

そのまま食べても美味しいですが、

はちみつ漬けもオススメですよ（^^）

内側から輝く女性を目指して！

ルビーの果肉を是非♪

あなどれにゃい。ストレッチ

鍛えてのばして！スリムストレッチ

今月からスタートしたNEWクラス

“スリムストレッチ”

もう参加されましたか！？

鍛えて伸ばす？

トレーニングクラスなのか？

ストレッチクラスなのか？

？？？？？？？

このクラスは鍛えながら筋肉を伸ばすのです！

伸ばしている筋肉の反対側の筋肉を

縮める事を意識して、

身体をひねる動作を行なう事で

全身の可動域を広げて代謝をアップさせます★

エクササイズパート、コアトレパートある

スリムストレッチ

「意外とキツい〜」

「キツいけど伸びて気持ちよかった〜」

のお声がちらほら（^^）

全身を鍛えながら、筋肉を伸ばす！

スリムストレッチで

引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう♪

↑↑これが背中と脇腹に効くんだな〜❤

【スリムストレッチ】

火曜日：１７：５０−１８：２０

土曜日：１６：３０−１７：００

お正月太りはこれで解消！

１ヶ月・美腹チャレンジ！

HAPPY NEW YEAR!!

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

１月４日より新年のレッスンをスタートした１LDS.では

ファミリーの皆様の心の声がよく聞こえてきます！

「お正月食べ過ぎちゃった！」

「飲み過ぎちゃった！！」

「ずっとゴロゴロしてて運動不足〜！！！」

（スタッフ）「新年のインボディ測定してみてくださいね。」

（ファミリーさん）「いや、もう少し体重戻してから測る！」

笑。

そこで！

今年こそ理想のカラダを手に入れるぞ！

今月から本気で頑張ろう！

という方は是非チャレンジください！

“美腹チャレンジ”

１２月は美脚チャレンジでしたね（＾＾）

今月は１ヶ月間腹筋三昧♪

何でも年始のスタートダッシュが大切

スタッフも密かにカラダづくりに気合いが入ってます❤

２０１６年スタート！

頑張りましょーーーーー！！

まずは種目説明を見てフォームを確認♪

分からない事は何でもスタッフへ聞いてください（^^）

さぁ！Letsチャレンジ♪

フロントで美腹チャレンジカレンダーお配りしてます。

今年の夏は

ビキニでビーチ！！！

夏まであと６ヶ月。

Fight❤