こんにちは
ゆっぴーです^ ^
先日、えみぽん先生の
“リラックスヨガ”&“ベーシックヨガ”
に参加させて頂きました♪
筋トレ系のクラスを担当する事が多い私、
ヨガに苦手意識があったのですが、
今回参加してみて、
ヨギーへの一歩、踏み出しました！
１本目のリラックスヨガ
本気で寝てしまいそうでした。w
目を閉じて
ゆっく〜り呼吸
スタジオは呼吸の音だけ
ヨガ空間に変わります。
足先のマッサージ
お尻周りのストレッチ
座位のポーズ
呼吸に合わせてゆっくり動きます。
最後のシャバアサナ（寝るポーズ）では
えみぽん先生の深〜い声で
「どんどん〜床に身体が沈んでいきます〜」
と導かれて、
本当にカラダからどんどん力が抜けていきました〜
自分ひとりではなかなかできない
脱力感を体感。
３０分でこんなにリラックスできるとは。。。
ヨガがこんなに気持ちよいなんて。。。
今日からヨギーとして
ヨガ、はじめます。
あまりに気持ちよかったので
ベーシックヨガにも引き続き参加してしまいました^^
皆さんも是非ご参加ください。
床に沈むような脱力感を体験して頂きたい♡
【月曜日】
１８：３０〜１９：００ リラックスヨガ
１９：１０〜１９：４０ ベーシックヨガ
【木曜日】
１７：１０〜１７：４０ リラックスヨガ
１７：５０〜１８：２０ ベーシックヨガ
0 件のコメント:
コメントを投稿