美人は内側からつくられる♡
身体の中から引き締めるのに効果的な
“ピラティス”
１LDS.女子からも大人気なプログラム
ピラティス
と聞いてどんなものかイメージがわくでしょうか？
ゆっくりした動きで、ヨガみたいな感じ。。。？
今日はピラティスについてご紹介♪
ピラティスの発祥地はドイツ
全身のストレッチ
筋力強化
バランス強化
目的としたエクササイズ。
ゆっくりと正しい動作を重視するピラティスは
インナーマッスルに効きます！！！
奥のほうにある深層筋インナーマッスルと
外側にあるアウターマッスル
どんな違いがあるのか？
アウターマッスルは
運動する際に力を出すのに重要な筋肉
インナーマッスルは
姿勢保持に重要な筋肉
インナーマッスルを鍛えるピラティスは
美姿勢をつくるのに効果的！！
椅子に座るとついつい、背中が丸まってしまう
姿勢が悪いなと感じる方
ぜひぜひ
ピラティスをはじめてみてください！
姿勢がピン！
としている女性は美しいですよね♪
１LDS.インストラクター“えりりん”
優しく丁寧なレッスンです。
えりりんのピラティスレッスン⇩⇩⇩
【ピラティス&骨盤体操】
火曜日
１４：３０〜１５：００ やさしいピラティス
１５：１０〜１５：４０ 骨盤体操
水曜日
１８：３０〜１９：００ やさしいピラティス
１９：１０〜１９：４０ 骨盤体操
【見学・体験ご予約受付中】
０２９７−８４−６７９４
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