殴る
蹴る
跳ねる！
日常生活の中にこの３つの動作ありますか？
（“よくある！”と言う方もいるかも。。。汗）
１LDS.の人気クラス
“シャドーファイト”
のご紹介です★
シャドーファイトでは対人で
殴る、蹴るわけではないのですが
格闘技の動きを使ってエクササイズ！
パンチ！
キック！
エルボー！
膝蹴り！
アッパー！！
フック！！！
格闘家になった気分で
相手をイメージして
全力でFight！
パンチやキックって
腕や脚だけじゃない、
かなりの全身運動！
シャドーファイトに参加した翌日は
腕も
背中も
お腹も
お尻も
筋肉痛！！(>◇<)
日常生活で使わない筋肉を動かしてます！
３０分のレッスンで
大汗！
これは続けたら絶対痩せるな〜★
との実感。
あの人の顔を思い浮かべて
パンチ！キック！（笑）
ストレス発散♪
きぃちゃんクラスのレッスン動画⇩⇩⇩
家で誰かにパンチしないように気をつけましょ〜！笑
【シャドーファイト】
月曜：１７：５０〜１８：２０（きぃちゃん）
金曜：１０：３０〜１１：００（もんち）
土曜：１７：５０〜１８：２０（きぃちゃん）
土曜：１７：５０〜１８：２０（きぃちゃん）
【見学・体験予約はこちら】
０２９７−８４−６７９４
info@1lds.jp
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