皆さんお気づきになりましたか？
２週間程前からスタジオ前の
ベンチの上に置いてある
コレ⇩⇩
カゴに入ったボールと棒
不思議に横目で見ていた方もいることでしょう。
そう
この棒とテニスボール&ゴルフボールは
ストレッチアイテムなんです！
１LDS.とロゴ(？）が入ってますが、
市販のテニスボールと、ゴルフボール
さて、
これをどう使うのか？
まずは
【テニスボール】
壁と肩甲骨の間にボールを挟み、
からだを揺らして転がすと
適度な固さのテニスボールが
肩甲骨の間を押して、まるで指圧！
すご〜っく
気持ちいいんです！
肩こりのある方にオススメ！
そしてもう一つ。
壁とお尻の側面にテニスボールを挟み
体重をかけてボールでお尻の筋肉を押します！
痛い！
けど
ほぐれる！
腰が痛い方にオススメ！
そして密かに人気な
【THE スティック】
この白いスティックはこう使います。
太ももにコロコロ
背中にコロコロ
筋膜リリース棒！
THE STICK
少し強めに筋肉をコロコロすると
筋膜がほぐれて
むくみもスッキリ♪
運動前のウォーミングアップにも最適♪
そして最後はコレ
【ゴルフボール】
固いゴルフボールを
疲れのたまった足裏で
踏む！
（>◆<）！！
ゴルフボールの小ささと
固さがツボによく効きく〜！
１０分休憩時間に
是非使ってみてくださいね！
先日、休憩時間にスタジオへ入ったら
皆が壁に張り付いて揺れているという
不思議な光景に出会いました（笑）
“効く〜”の声とともに★
ストレッチで筋肉をほぐす事で
身体の可動域を広がり
代謝アップ！
美姿勢をつくりましょう。
隙間時間を有効活用（^v^）
スタッフが使い方をご案内してます♡
