取手で噂の、１LDS.ダイエット部をご紹介！

皆さん、１LDS.ダイエット部って知ってますか？？

密かに取手女子の間でブームになっている（。。。であろう）

ダイエット部

今日はその活動をご紹介します❤

１LDS.ダイエット部とはうちスタファミリーの方であれば誰でも入部OK⭐

２ヶ月間で−１０Kg！

Let's 食事制限！

ではなく。

一生続けられる健康的な生活習慣を身につける事！
で理想の身体をつくっていきます(^^)

どんな事をするの？

①初回カウンセリング&インボディ測定・目標設定

あなたに合った生活習慣&レッスンをご提案★

（希望があれば周囲測定も行ないます）

　②食事ノートに毎日のお食事内容を記入して頂きます
（食べた物、時間を正直に書いてね！）

　　　　　③週に１度インボディ測定と担当スタッフとのカウンセリング

(１週間の結果が数字に現れます〜！！）

測定の結果・目標に合わせて食生活や生活リズムの改善をアドバイス致します！

食生活で大切な事は
“食べない事”ではなく、
“食べる物”“食べる時間”を選ぶ事！

では、ここで問題です！

Qダイエット中のランチに選ぶのはどっち？
A,野菜炒め定食（850kcal)

B,たらこパスタ（650kcal)

答えは。。。








A 野菜炒め定食！

カロリー高いのに。。なぜ!!?

そう、正しい食事を選ぶのにカロリーは関係ないのです！
タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル
栄養のバランスが整っている食事を選びましょう♪

栄養のバランスが整うと、身体の機能が向上し、
代謝が良くなります⭐

そして、注目したいのは
タンパク質+野菜の量！！

タンパク質は筋肉をつくる材料になります⭐
野菜は食物繊維、ビタミンが豊富⭐

食事を食べる時はこの二つをメインに選んであげると、
筋肉を維持しながら、脂肪を効率良く落としていきますよ♪

タパク質ってどんな食品？
お肉・お魚・豆・乳製品・卵
に多く含まれています！
（お肉は脂肪量の少ないものを選んでね！）

食品の栄養表示ラベルを見るとよくわかりますよ♪

さて、次回は筋肉を作って代謝の良い身体になるために、
タンパク質についてご紹介しますね！

お楽しみに♪


ダイエット部を卒業された皆さんから
嬉しい結果とお声がたくさん届いています（^▽^）

※ダイエット部は¥２００の食事ノートを購入するだけで参加できますので、
お気軽にお問い合わせください★


★見学・体験予約受付中★
　　TEL:０２９７−８４−６７９４
Mail: info@1lds.jp

http://1lds.jp