１１月のテーマは柔軟性の向上
皆さんもう測定してみましたか！？
１LDS.のフロントにストレッチブースができました♪
「カラダ固いから無理〜」と言わずに！
やってみてくださいね！
測定は３種目
①立位体前屈（もも裏の柔軟性をチェック）
②肩可動域（肩甲骨&肩周りの柔軟性をチェック）
③胸椎の可動域（胸椎動きをチェック）
床の足跡マークに立って測定スタート
まずスタッフ&インストラクターのお手並み拝見♪
（さて、どれが誰でしょう？）
①これはもも裏の筋肉“ハムストリング”の柔軟性を測定しています。
ここの筋肉が固くなってくると、腰痛の原因になるんです！
②肩の可動域をチェック！
両手をグーにして、背中でタッチできるかやってみましょう！
両手の間隔が広すぎる人は、肩の可動域が少ない事が原因で肩こりになりやすいです
左右差もあるので、やってみてね！
③胸椎の可動域をチェック
足跡マークに立って、両腕を広げます。
そのまま自然に後ろを振り返った時、奥の肩が見える方は胸椎の回旋動OK⭐
これも左右差がありますが、胸椎の回旋動作が低下してくると、腰痛の原因にもなるので
要注意〜！
さて、チェックしてみた方いかがでしたか？
筋肉を柔らかくして、ゆがみ・痛みのない身体をつくっていきましょう〜♪
ストレッチ方法はスタッフが随時ご案内してますよ（^^）
ストレッチブースでチェックしてみてくださいね❤
★見学・体験受付中★
TEL:0297-84-6794
メール:info@1lds.jp
メールかお電話で「ホームページ見ました」
とご連絡頂くとスムーズにご案内できます。
［取手/女性/ウェルネス/ジム/ストレッチ/ゆがみ］
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